Какую пользу для здоровья приносит плавание
Плавание — это тренировка для людей всех возрастов, которая помогает сохранять не только физическую форму, но и психическое здоровье. Какая польза от плавания? 1. Тренировка всего тела Польза от занятий плаванием заключается в том, что оно задействует почти каждую группу мышц, человек использует руки, ноги, туловище. Плавание увеличивает частоту сердечных сокращений без нагрузки на организм, увеличивает силу, тонизирует мышцы и помогает управлять весом. 2. Влияет на сердечно-сосудистую систему Упражнения во время плавания влияют на сердце, легкие и систему кровообращения. Исследования показывают [1], что плавание может снизить артериальное давление и помогает контролировать уровень сахара в крови. 3. Подходит для всех возрастов Некоторые виды упражнений при плавании могут быть сложными для неподготовленных людей. Тем не менее, плавание позволяет человеку иметь свой собственный темп. Человек может научиться плавать в любом возрасте, а в большинстве бассейнов есть зона для начин